تغذية

الدهون مكون ضروري للنظام الغذائي الصحي، ولكن ليس كل الدهون متشابهة. هناك عدة أنواع من الدهون، كل منها يؤثر بشكل مختلف على الصحة. الدهون مصدر رئيسي للطاقة، وتساعد في امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامينات A وD وE وK، كما تساهم في حماية الأعضاء وتنظيم درجة حرارة الجسم. ومع ذلك، يجب أن يتم تناول […]